O que acontece no corpo de quem para de beber refrigerante diariamente?

Uma das bebidas mais consumidas em todo o mundo é o refrigerante. Ele é basicamente água gaseificada com algum sabor, aroma e muito açúcar. Por mais simples que sua composição seja, todos sabem o quão bom pode ser seu gosto. Justamente por isso que sua ingestão é tão elevada. Contudo, existem algumas pessoas que, por motivos variados, optam por parar de beber refrigerante. E o que será que acontece no corpo delas quando isso é feito?

Como dito, o refrigerante tem quantidades gigantescas de corantes e conservantes, o que são coisas bem prejudiciais para uma boa saúde. Então, quem para de beber refrigerante pode ter vários benefícios. Nesse ponto, Andrea Sampaio, nutróloga do Hospital Sírio-Libanês, mostrou algumas das coisas que acontecem no corpo de quem para esse consumo.

Coisas no corpo de quem para de beber refrigerante

1 – Diminuição de peso e prevenção do sobrepeso e obesidade

“O refrigerante possui teor elevado de açúcar. Afinal, uma lata de refrigerante de 350 ml, possui cerca de 10 colheres de chá de açúcar, quantidade que corresponde a 100% do que é recomendado diariamente”, disse Andrea.

2 – Prevenção do diabetes e melhora da energia e humor

Quando o nível de açúcar no sangue está alto, ele dá energia e humor. Contudo, imediatamente acontece uma queda nesse nível e a pessoa fica com uma falta de energia, desânimo e cansaço.

“Com a sua remoção, terá uma estabilização nos níveis de açúcar no sangue, evitando picos e quedas tanto da glicemia quanto da insulina”, pontuou a nutróloga.

3 – Pele com melhor qualidade

“Terá uma melhora na qualidade pele, contribui para o rejuvenescimento cutâneo, pois o açúcar deixa o colágeno mais rígido em vez de flexível, o que favorece a uma pele mais desidratada, opaca e sem vida. Pode desencadear o aumento da oleosidade e favorecendo ao surgimento da acne”, explicou ela.

4 – Diminuição no inchaço e prevenção da hipertensão arterial

“Reduz o inchaço e contribui para prevenção da hipertensão arterial, pois tanto o sódio como o açúcar, favorecem a retenção de sal e água no organismo”, disse Andrea.

5 – Pouca gordura no fígado

Mais um dos benefícios visto no corpo de quem para de beber refrigerante é uma menor quantidade de gordura no fígado. Isso porque quando o intestino absorve a bebida, ela despeja uma quantidade e açúcar bem grande. Consequentemente acontece um acúmulo que irá ser convertido em triglicérides e acomodado no fígado.

“Esse excesso de gordura leva doença hepática gordurosa não alcoólica, que é a esteatose hepática e pode evoluir para uma cirrose e, posteriormente, para um câncer de fígado”, explicou a nutróloga.

6 – Prevenção de cárie e osteoporose

“Os refrigerantes possuem ácidos fosfóricos em sua composição, que competem com o cálcio no sítio de absorção, não deixando o cálcio ser absorvido favorecendo a osteoporose e cáries. Sendo assim, esse cálcio livre no sangue pode levar a formação de cálculo renal, as ‘pedras’ nos rins“, destacou ela.

7 – Funcionamento intestinal melhor

“Os refrigerantes levam ao desequilíbrio da flora intestinal, aumentando o acúmulo das bactérias patógenas (bactérias ruins), como também da inflamação, levando ao acúmulo de gases, predisposição para diarreia e constipação intestinal”, pontuou Andrea.

8 – Menos inflamações

Quem para de beber refrigerante também vê menos inflamações porque essa bebida tem sódio e também aumenta a formação de radicais livres, que são os responsáveis pela inflamação do nosso corpo.

“Causa lesão nas paredes das artérias, aumenta a chance de infartos e AVC (Acidente Vascular Cerebral) e aumenta a inflamação nas doenças crônicas articulares, alergias e dores de cabeça”, explicou ela.

9 – Melhora a concentração

“Contribui para melhora do foco, atenção, memória e reduz risco de demência. Afinal, os componentes presentes nos refrigerantes levam a desequilíbrios químicos no cérebro e afetam o nosso desempenho cognitivo”, ressaltou Andrea.

10 – Diminui risco de câncer

“Temos na composição do refrigerante sódio, açúcar, corantes, acidulantes e demais aditivos químicos, como bisfenol A, que podem contribuir com surgimento de diversas doenças, o que inclui o câncer. O excesso de refrigerantes favorece ao aumento de peso e a obesidade que é um risco real para câncer”, concluiu a nutróloga.

Fonte: Sportlife