O consumo excessivo de sal é frequentemente o vilão no risco de pedra nos rins, pois contribui para a formação de cálculos renais. Mas novos estudos sugerem que devemos prestar atenção em outra parte da nossa dieta: o açúcar.
De acordo com uma pesquisa recente, a ingestão elevada de açúcares adicionados nos alimentos pode aumentar significativamente o risco de desenvolver pedras nos rins, uma condição muito dolorosa e desconfortável.
O que faz uma pessoa ter pedra nos rins?
De acordo com uma pesquisa recente, a ingestão elevada de açúcares adicionados nos alimentos pode aumentar significativamente o risco de desenvolver pedras nos rins, uma condição muito dolorosa e desconfortável.
O que faz uma pessoa ter pedra nos rins?
Estudos descobriram que pessoas que consomem 25% ou mais de suas calorias diárias vindas de açúcares adicionados têm 88% mais probabilidade de desenvolver pedras nos rins.
Esse número foi comparado com pessoas que reduziram a ingestão de açúcar adicionado para menos de 5% das calorias diárias.
O açúcar adicionado, comum em alimentos e bebidas processados, não só contribui para o ganho de peso, mas também está ligado a condições como hipertensão e diabetes.
Segundo pesquisas, o excesso de açúcar na dieta pode aumentar a quantidade de cálcio na urina, que é um dos principais fatores para o risco de pedra nos rins. Este aumento de cálcio na urina pode acelerar a formação de cálculos, especialmente em pessoas suscetíveis a esta condição.
O que são açúcares adicionados?
Açúcares adicionados são açúcares que não estão naturalmente presentes nos alimentos, mas são adicionados durante o processamento ou preparação. Isso inclui sacarose (açúcar de mesa), xarope de milho rico em frutose, mel, melaço e outros aditivos.
Por exemplo, alimentos como frutas ou com açúcar natural que provém da frutose não aumentam o risco de pedra nos rins. Isso porque se trata de um elemento químico natural.
No entanto, o alto consumo de outro tipo de açúcar não-orgânico provoca uma série de problemas de saúde, como obesidade, diabetes tipo 2, doenças cardíacas, doenças dentárias e até alguns tipos de câncer.
Alimentos e bebidas com alto teor de açúcar adicionado costumam ser ricos em calorias, mas pobres em nutrientes essenciais, o que pode levar ao ganho de peso e à deficiência de nutrientes.
Quais os sintomas de pedra nos rins?
O risco de pedra nos rins ocorre em todos os tipos de pessoas e existem alguns sintomas clássicos para identificar a doença.
Inicialmente, surge uma dor intensa nas costas ou no abdômen, geralmente de maneira súbita e quase insuportável. Muitas das pessoas procuram os médicos somente com esse sintoma e estão certas. A dor vem abaixo das costelas, podendo ir para as costas ou virilha.
Em certas posições, a dor pode piorar ou melhorar, mas não costuma passar sozinha.
Além disso, outro sintoma é dor para urinar, o que acontece quando a pedra se movimenta. Esse desconforto pode ser em maior ou menor grau. No entanto, é um bom sinal, visto que a passagem da pedra pelos ureteres ajuda a expelir sem intervenção cirúrgica.
Quando a dor se torna muito forte, a pessoa pode sentir náuseas ou até mesmo vomitar. As idas ao banheiro podem ficar frequentes, e tanto a urina quanto o vômito podem vir acompanhado de sangue. Nesse caso, é fundamental procurar o médico quanto antes.
Nem todo risco de pedra nos rins acompanha os mesmos sintomas, mas ao sentir qualquer um deles, vale a pena consultar um profissional.
O que fazer para se livrar das pedras nos rins?
Antes de mais nada, consultar um profissional médico é importante para obter o tratamento correto. Em geral, ele recomenda aumentar a quantidade de água que você usa (2-3 litros por dia) para ajudar a eliminar naturalmente pequenas pedras.
Além disso, analgésicos podem aliviar a dor, enquanto alguns medicamentos podem ajudar as pedras a se moverem com mais facilidade.
Em casos mais graves, procedimentos médicos como litotripsia extracorpórea por ondas de choque (LECO), ureteroscopia ou, em casos graves, cirurgia podem ser necessários para remover os cálculos grandes.
Como reduzir o risco de pedra nos rins?
Agora, para diminuir o risco de pedra nos rins e não ter esse problema, vale reduzir a ingestão de açúcar adicionado. Essa é uma estratégia eficaz para prevenir os cálculos renais.
Também tente comer uma dieta nutritiva, rica em água e pobre em açúcar e sal, ajudando a manter a saúde renal.
Além disso, leia atentamente os rótulos e escolha alimentos minimamente processados . Isso te ajuda a controlar o acúmulo de açúcares adicionados. Ainda, permite levar uma vida normal e reduz o risco de várias condições associadas ao uso excessivo.
Por fim, mantenha-se hidratado, porque beber bastante água ajuda a reduzir substâncias na urina que podem formar pedras.
Fonte: Catraca Livre
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